理学療法ブログのヒント、演習、

5月1日を喜ばせてください！毎月、2010年を最も健康的な挑戦を追加することで、2010年を最も健康的な年にするという挑戦を続けています。 これまでのところ、私はしました： 私の最新のビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。実行する準備方法。実行する前に何をすべきかのアイデア その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 05:34 1月：肉のない月曜日 2月：夕食後に食べるのをやめなさい 3月：夕食後に食事をしないで作業を続けました（私の最悪の習慣！） 4月：人工の甘味料を食べるのをやめなさい 私のかもしれないチャレンジは次のようになります：あなたのスナックをきれいにします ランダムなスナックは、私の鼻を拾う以外に、私の2番目の最悪のルーチンです。だから、今月は1日2つのスナックを選ぶことに焦点を当てます。日中はランダムにおやつを食べて、カムを逃しているので、どれだけ食べているのか気づきません。...

最近の歴史で最も挑戦的な期間の1つに住んでいることを否定することはありません。 多くの人々にとってだけでなく、それは深刻な不安を引き起こし、それと一緒に理想的な深刻な睡眠の問題を引き起こしています。 それで、懸念は、ストレスと不安が夜にあなたを維持している場合、あなたの不安をよりよく扱い、その過程ではるかに良い睡眠を得るためにあなたは何ができるでしょうか？ 睡眠とストレスや不安はどのように関連していますか？ ストレスや不安をよりよく処理する方法に正確に飛び込む前に、はるかに優れた睡眠のために、ストレスや不安がどのように睡眠に影響を与えるかについて迅速に触れましょう。 ニューヨークに本拠を置く科学心理学者のニッキー・プレス博士は、不安が「不安と睡眠…自律的不安システムの2つの反応の結果」から素晴らしい夜の休息を得る能力に悪影響を与える可能性があります。 「不安は、同情的な不安反応の感情的な生理学的活性化であり、同様に「戦いまたは飛行」の反応と呼ばれます。 不安を感じると、筋肉が緊張し、息が速くなり、心拍数が上昇します」とプレスは続けます。 「一方、睡眠は、体の副交感神経不安反応、または「休息および消化」反応に起因します。 睡眠中、私たちの筋肉はリラックスし、呼吸が遅くなり、心拍数が低下します。」 本質的に、ストレスと不安に対する不安なシステムの行動は、不安なシステムが就寝時に機能する方法の正確な正反対です。不安を経験している場合、眠りにつくことはほぼ不可能に感じることがあります。 「交感神経と副交感神経の反応が2つの反対と互換性のない身体状態であることを理解すると、ストレスや不安がどのように睡眠を妨げるかを正確に明らかにするようになります」と述べています。 「不安、緊張した筋肉、そしてそれと一緒に来る心拍数を高める不安を経験しているとき、あなたの体は、秋に眠り、眠り続けるために必要な未守られた状態を達成するのが難しいでしょう。」 ですから、あなたが良くなりたいなら、もっと安らかな睡眠をとるなら、あなたのストレスと不安を管理することは絶対に必須です。 しかし、正確に、あなたはそれをしますか？ ストレスや不安をよりよく処理するために利用できる5つのテクニック（就寝時と就寝時の両方）を見て、結果として睡眠を強化しましょう。 運動を交渉不可能にします。 ストレスや不安を制御し、その過程ではるかに優れた睡眠をとりたいですか？ 動きます。 「運動は、ストレスと不安を最小限に抑え、同様に睡眠を支援する素晴らしい方法です」と、睡眠心理学者の睡眠心理学者、睡眠の専門家、睡眠顧問の評価パネルのメンバーである睡眠心理学者の西方博士は述べています。...

から0.00ドルを獲得したようです。UFCは、プロモーターと「先駆的な世界的なエンターテイナーと起業家のドウェインによって生産された革新的なパフォーマンスブランドとの間の新しい「靴」のスポンサーシップを強調するプレスリリースを発行しました。 「ロック」ジョンソン」。 靴の申し出には、おそらくケージへの散歩中にこれらの靴/スライドを着用する戦闘機が必要になると思われるでしょう（つまり、週の職務など）。 プレスリリースは、2つの重要なことについて沈黙していました。 このオファーは正確にどれだけのために、戦闘機がどれだけのために得られるか。 現在、レポーターのジョン・ナッシュは、戦闘機が明らかにこのオファーから0.00ドルの支払いを受け取っていることを示しており、さらには追加の仕事をしなければならないことを示しています。 Nashの報告に関するコメントのために、UFCのコミュニケーション担当副社長に連絡しました。 彼らがそれを提供した場合、私は彼らの返信でこの記事を更新します。 ジョンソンは、このオファーが#forthosewhowalkthewalkであると自慢しています。 戦闘機が0.00ドルを獲得している場合、それは真実とはほど遠いものです。 広告 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している UFC ReebokユニフォームとZuffaの競合他社契約12月5日5月5日5つのコメント UFCは、2017年2月21日に反トラストスーツのビジネス戦略を交渉することを示す文書を開示する必要があります...

を作成する独自の花火大会は、Fitbitユーザー向けに実際に作られました。 さて、グリル、水泳、そしてその独立性全体のことでよく知られているかもしれませんが、主な目標を達成するために一日があるなら、それはこれです。 それは、Fitbit Inspire Family、Charge 3、Versa Family、Ionic、およびAce 2がすべて花火で祝うことができるからです。 だから精神に入る：あなたの主な目標をステップに設定してから、あなたに挑戦する番号を選択します。おそらく1776を従来の毎日の数に追加しますか？ 以下は、そこにたどり着くのに役立つ10の楽しいテクニックです。 最も安全で健康的な！ – 花火を引き起こすウェイ 30分前に起きます。 そして、あなたが望むことは何でもしてください – ただ座ってはいけません。 仮想グループに参加します。 Fitbitコミュニティ内の毎日のアクティビティとウォーキンググループには、段階的な提案とインスピレーションを頻繁に配置する1,000人近くのメンバーがいます。 ハイキングに行きます。...

に緊張を解放してみましょう。 物事は1分間素晴らしいものであり、すべてが次の逆さまになります。 不安が多すぎると体内に混乱が生じ、筋肉にしっかりした数が生じます。 「不安と外傷の結果として筋肉が締められ、周囲の軟部組織に炎症を引き起こす可能性があります」と、Special サッカーアメリカ合衆国代表ジャージー FitnessのAmelia Bartolino（NDTR）および認定パーソナルトレーナーは言います。 身体に急速に夜明けすると、筋肉が緊張し、動きに抵抗するようになります。 これは、痛み、痛み、痛み、筋肉の剛性を引き起こす可能性があり、慢性の不安がこれらの問題を延長し、治療しないと筋骨格障害につながります。 通常、不安が通過すると筋肉は緊張を解き、症状は改善される可能性があります。 しかし、たとえ気分が良くても、強度に応じて、不安の影響は体と筋肉に残ることがあります。 ですから、全体的な健康のために感情を管理し、バランスをとることは常に良い習慣です。 不安からの筋肉の緊張は、体のほぼどこでも感じられます。 特に、股関節の筋肉は、不安とストレスの有害な影響を維持することができ、毎日の活動を負担にすることができます。 あなたの腰はどのようにストレスを与えますか？ 下半身の動きは腰から始まります。 股関節の筋肉は、動き、柔軟性、安定化を支援し、通常は可動域を把握します。 アメリカ心理学会の研究によると、身体は一般的に表現されていないときに感情を保持することができます。 これは腰で何をしなければなりませんか？ 感情は動きのエネルギーであり、股関節領域はあなたの創造的で生殖エネルギーを収容する仙骨チャクラに関連付けられています。...

今日は一日中空腹でした！私のスナックは食事のようでした。キッチンのほとんどをむさぼり食うまで、私はそれを認識しませんでした。食事/スナックの写真を撮りませんでした – または、電話を「マック」と呼ぶべきですか？ 「sneal？」 これを私の時代の奇妙なタイミングの食通の表現として取ってください… 私の最新のビデオ 貧しい走りから学ぶ 悪い実行が発生します – ここで私がそれを通り過ぎた方法と、次のランから発見された方法です。あなたを支援するためのヒントは、あなたのトレーニングの中立的な見物人になることで、はるかに優れたランナーになりました。 その他のビデオ 0秒の3分48秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 03:48 私はコンピューター/ブログ/人生で燃え尽きています。教えてくれますか？...

食品中毒について ライアン・アンドリュースによって 概要：多くの行動は、依存症としての資格があります。結果にもかかわらず、圧倒的に強いられていると感じることです。 サッカーアメリカ合衆国代表ジャージー 食べ物中毒とは何ですか？また、どのように扱うことができますか？ ギタリストのエリック・クラプトンは、彼が最初に中毒になった物質を尋ねられたとき、「砂糖」と答えました。 そして、私たちは皆、「ハードドラッグ」を蹴った人を知っています。 それで、私たちは皆、食物中毒のために運命づけられていますか？ さて、97％の人々がオピオイド鎮痛剤を処方した（中毒の歴史のない）中毒者にはなりません。 そして、私たちのほとんどは、キャンディーバーの価格が手に負えない場合、キャンディーバーのために7-11を奪うことはありませんでした。 しかし、一部の人々は、オピオイドであろうとキャンディーバーであろうと、依存症の影響を受けやすい人もいます。 したがって、中毒は複雑です。社会的、動機付け、感情、および遺伝的要因がすべて相互作用して、依存症の経験を生み出します。 中毒性の物質だけでは、中毒を生み出しません。 しかし、いくつかのことは他のものよりも中毒性があります。 私たちは、ビデオゲーム、靴、アイスクリームであろうと、「私は______中毒者です」と冗談を言うことがよくあります。 しかし、まさに、本当の中毒とは何ですか？ そして、それは食物行動を理解するための有用な概念ですか？ 中毒とは何ですか？ 依存症は、ひどい結果を犠牲にして一時的な救済を提供する活動に繰り返し関与するための圧倒的な渇望です。 それはあなたに害を及ぼすにもかかわらず、それはあなたがすることを強いられていると感じるものです。...

アーノルドの偏見が鍵になるでしょう ジョー・ピエタロ マッスルスポーツマグの場合 競合他社が土曜日の午後に2時間偏見を踏むために舞台に上がると、アーノルド伝統の配置は、その夜の決勝前に決定される可能性がはるかに高くなります。 ソロと比較のポーズは、得点の大部分と、決勝とまったく同じ日に開催されているため、タイミングがすべてです。 ファイナルの前日に偏見があるオリンピア氏（写真に見られるように）とは異なり、アーノルドのラインナップはそれを利用するか、それらに反対することができます。 in。彼らはそれを持っている場合、その緊張を維持することを心配する必要はありませんが、同様に、あらゆる種類の弱点や膨満感のためにプレゼンテーションの合間に時間がありません。 ポーズルーチンは独創的ではなく、はるかに優れた言葉がないため、過去と同じように重要であるため、それが偏見がさらに重要になった主な理由です。 ポーズルーチンの間にポイントを構成すると同時にできる競合他社の1人は、カイグリーンです。 記事ソース：musclesportmag.com...

7つの薬草とスパイスが低下するのに役立つスパイス オーロラ・ガイブによって （NaturalNews）高血圧は、現在アメリカ全土を掃除している流行です。 ファーストフード、ソーダ、ストレスの速いライフスタイルは、平均的なアメリカ人に追いつき始めているため、3人のアメリカ人に推定される1人が高血圧になります。 これにより、心臓病、脳卒中、さらには腎臓病の危険にさらされます。 さらに、この条件は、935億ドルのヘルスケアサービスの費用がかかっています。 あなたの高血圧の治療法を見つけるために医療機関にあまりにも多くの信仰を置くことは、少なくとも少なくとも勧められないかもしれません。 市場での処方薬の数とバリエーションのカスケードは、血圧の治療法がすぐに沖にないことを示唆しています。 高血圧に関連するすべての結果にもかかわらず、それは依然として予防可能で簡単に管理できる状態です。 健康的なバランスの取れた食事を観察し、活発で健康的なライフスタイルを楽しむことは、高血圧のリスクを回避し、すでに昇格しているものを減らすのに役立ちます。 高血圧 – 悲惨なパッケージ 高血圧の識別可能な原因はありません。 ストレス、アルコール、喫煙、体重、身体活動の欠如などの要因の組み合わせは、この問題を引き起こすために一緒になっているように思われます。これは、家族の歴史と年齢によってさらに悪化します。 放置されていない場合、より悪いものに引き寄せられる可能性があるという条件ですが、高血圧は病気ではありません。 血圧を管理することにより、心臓病、脳卒中、さらには腎臓病の予防に積極的な対策を講じることが、今日の最善の決定かもしれません。 ハーブとスパイスの使用による薬物を含まない高血圧管理のアイデアはゆっくりと地位を獲得していますが、それはまだ医療機関によって懐疑的に治療されています。 しかし、処方薬への依存は、この方法で高血圧を治すことができることを決して示していません。 現在、薬物を使用している患者による高血圧を管理している患者による報告は、自分の状態が改善や生活の質を示していないということです。...

のケーススタディ： エリック・チャンとディラン・F・ヘンリー、モンゴメリー・マクラッケン・ウォーカー＆ロードスLLP ラウンド1-事実 2013年11月2日、ヘビー級のボクサーであるマガメドアブドゥサラモフは、マディソンスクエアガーデンのリングに足を踏み入れ、ニューヨーク州アスレチック委員会（SAC）が規制した戦いでUSNBCヘビー級のタイトルを擁護するために、チャレンジャーのイスマイケルペレスと対戦しました。 10ラウンドの罰の打撃の後にほこりが落ち着いたとき、アブダサラモフはもうヘビー級チャンピオンではありませんでした。 ペレスは全会一致の決定に勝ちました。 しかし、この損失はまもなくアブダサラモフの懸念の中で最も少ないでしょう。 D.O.のGerard P. Varlottaを含むSACの医師は、試合後、ロッカールームでアブドゥサラモフの血まみれの腫れた顔を調べました。 医師は彼の目の上に裂傷を縫い付け、アブドゥサラモフが鼻骨折を維持したと疑った。 しかし、医師は、アブドスラモフが神経学的問題を明らかにせず、脳の外傷、脳出血、または硬膜下血腫を示唆する症状を見なかったと指摘した。 彼らはKing-Devick（KD）テストを実施しました。これは、医師が脳震盪の症状の可能性を迅速に認識するのに役立ちます。 アブドゥスラモフは、試合の前後に通過しました。 現場で救急車がありましたが、医師はアブドゥサラモフを病院に送りませんでした。 むしろ、彼らは彼に庭を出るように彼をきれいにし、彼がフロリダに帰ってからX線を得るように彼に助言した。 その夜、庭を出てすぐに、アブドゥサラモフはますます不安定で吐き気がし、神経学的苦痛の兆候を明らかにし始めました。 アブダサラモフはタクシーでルーズベルト病院に急行され、そこで硬膜下血腫と脳ヘルニアと診断されました。 すぐに、アブドゥサラモフは緊急脳手術を受け、複数の脳卒中に苦しみ、医学的に誘発されたcom睡状態に置かれました。 彼の人工呼吸器を取り除くための短い瞬間を除いて、アブダサラモフは1か月以上com睡状態にとどまりました。...