理学療法ブログのヒント、演習、

宗教的または健康と健康の理由で断食するかどうか、あなたの健康とウェルネスの目標を順調に進めることは困難です。 まったく同時に血糖値。 あなたの血糖値は1日を通して予測不能になる可能性が高く、夕方に向かって低血糖の危険性が高くなります。 さらに、身体活動に適合することは、エネルギーレベルが低いだけでなく、ライトヘッドがあなたを平らに感じるため、はるかに困難な場合があります。 あなたの質問に応えるために、私たちはシンガポールに拠点を置くFitbit Health エヴァートンFCジャージー and Wellnessインストラクター、栄養士のAmirah Rahmat、Fitbit Health and Wellnessのインストラクター、断食期間中に一般的に遭遇する困難と、より安全な速い調整を正確に作成する方法についておしゃべりしました。 あなたの健康とウェルネスの目標を順調に進めてください。 注：宗教的機能や断続的な断食などの健康中心の機能のいずれかの断食の開発において、医師と話すことは常に素晴らしい概念です。 合併症の危険性が高いため、断食を防ぐことを提案するかもしれません。 よく制御された糖尿病を抱えている場合、またはインスリンではなくライフスタイルだけでなく、薬物療法で糖尿病を扱う場合、迅速により安全になる場合があります。 あなたの医師は、あなたの薬に必要なあらゆるタイプの調整と、あなたがあなたの血糖値をスクリーニングしなければならない頻度を正確に把握するのを支援することができます。 この期間中にエネルギーレベルを高めるにはどうすればよいですか？ 日中は食べたり飲んだりできないと、あまり活力を与えないようになります。...

ではなく病気です 何よりもまず、カードをテーブルに載せたいと思います。 はい、私はおそらくあなたがボディービルの世界で会うことができる最もリベラルな人です。 クローゼットの社会主義者と呼ばれる人もいるかもしれません – 多分私はそうです。 結局のところ、私はバーニー・サンダースの代表者であり、ジル・スタインに投票しました。 また、私は違法薬物に夢中になったことは一度もないと言いますが、私は約12歳でタバコに夢中になりました。 タバコは麻薬ではないので、それが強打だと言う人もいるかもしれませんが、それでもニコチンは間違いなくそうであるため、それだけでは不十分な場合、おそらく私が考えることができるどの薬よりも多くの死を説明しています。 それにもかかわらず、この短い記事はタバコ、カフェイン、またはアルコールに関するものではありませんが、それは法的な悪（タバコ、カフェイン、またはアルコール）がそれほど危険ではないという意味ではありません。 この短い記事では、アヘン剤、コカイン、丸薬、デザイナードラッグに焦点を当てています。 私たちの国は、1980年代のクラックコカインの悪夢でさえ、比較して見劣りする流行を通して生きています。 特に、アヘン剤とメスへの依存症は、最悪の予測さえも超えています。 マンチェスター・シティFCジャージー ケンタッカナとして知られる地域に住んでいるこの問題は、地元、郡、および州の政府が答えを急いでいて、そこにないリソースを必死に検索しているため、非常に大惨事になっています。 明確に言えることの1つは、中毒者が投獄されるべきではないということです。 倫理的に不道徳であり、納税者のドルの無駄であり、法執行機関の資源の無駄であると思います。 刑務所は答えではなく、利用可能な治療法が問題を解決する可能性は低く、政治家は問題を効果的に導く方法が忘れられないように思われます。 刑務所は、暴力犯罪者、泥棒などのために留保されるべきです。 投獄の概念は、路上から危険な犯罪者を排除することであり、リハビリされることができる人々をリハビリすることを望んでいます。...

典型的なアメリカ人にとって、ボディービルの追求はしばしば、知性や洞察をほとんど必要としない単純な問題として認識されます。 彼らにとって、成功は、ジムでうなり声を上げ、豊富なタンパク質を食べることだけで決定されます。 これにより、多くの人がその支持者に、お世辞よりも少ないステレオタイプでラベルを付けましたが、内部からスポーツを見た人は違って知っています。 現在、ボディービルの単一の側面が過度に複雑ではないことは事実ですが、スポーツが構成されている基礎科学は非常に複雑であり、博士号を超えて、1つのブランチで高度なレベルの学習を持っていると公式に認識される前に博士号を必要とします 。 それでも、そこに含まれる知識の総量の表面を傷つけるだけです。 栄養、生理学、解剖学、運動学、内分泌学、さらには心理学などの研究分野はすべて、私たちの目標の達成において働いています。 これらの主題を徹底的に理解すればするほど、進歩の加速につながる決定を下す可能性が高くなります。 このような大量の情報がスポーツの適用に結び付けられており、ほとんど無制限の数の情報源から引き出されます。特に、これらのソースの多くが矛盾するアイデアを提供することで、成功を優先する方法を知ることができます。 クラブ・ティフアナジャージー これの証拠は、全国のジムで見つけることができます。 一度に何ヶ月も何年も苦しんでいるにもかかわらず、何人の人々が進歩を遂げないのですか？ 私の推定では、それは大多数です。 ただし、時間が確保された原則に基づいてプログラムを確立することにより、進歩の欠如に最も一般的に責任がある落とし穴を回避できます。 正しい軌道に乗ることは、単に何が不可欠ではないかを理解することであり、それらの必需品を正しい方法で実装することです。 次の段落では、まさにそれを行う方法について説明します。 成功したボディービルプログラムのハブを形成する3つの主要な焦点領域があります。 彼らは訓練、栄養、睡眠です。 化学支援アスリートの場合、パフォーマンス強化薬はリストの4番目の最終カテゴリです。 これは最も初歩的な情報のように思えるかもしれませんが、非常に多くのBB’Rがこれらの領域で十分な理解を持っていると公言しているが、意味のある程度のサイズを構築することができないという事実は、そうでないという証拠です。...

で典型的な母の日のエラーを避けてください。 」 このような声明は私を身につけます。 私はこれを非常に長い間行うことからすべてを理解しています（私は母性の危機にonsfoodTrainersを自分で始めました、そして私の「赤ちゃん」は現在12歳です） 仕事。 まだ同様に、世帯員が自分の健康を無視しているのを見るのを見ることは、イライラするだけでなく困難な場合があります。 それでは、体力だけでなく体力を購入する典型的な誤りをどのようにして防ぐのでしょうか？ ここには、ポイントを把握し、それを固定するための5つの簡単な方法があります。 1.一緒に行います 公園を散歩したり、テニスをしたり、健康な料理教室に登録したりするかどうかにかかわらず、アクティビティを満足させることは、「これをやるべきだ」よりもはるかに優れていることを示唆しています。 さらに、バディやグループで運動したり、運動したりすることで、その利点が高まります。 一緒にやる！ 2.それを言及するだけでなく、それを手放します 昨日、潜在的なクライアントから「私はあなたの名刺を2年間持っていました」と言っているボイスメールを受け取りました。 このクライアントがタイミングが正しく思えるまで待っていると理解していたので、私はこれを聞くのが好きでした。 素晴らしいフィットネスインストラクターやヨガのインストラクターを理解している場合は、お母さんに情報に連絡してください。 その後、ジップします！ それについてもう1つの言葉を述べないでください。 3.ケールサラダを注文します 世帯メンバーがあなたの健康的な選択をock笑したとしても、それは彼らが気づいていることを意味します。...

1996年のオリンピア氏のビデオレビュー。史上最も深いラインナップの1つをフィーチャーしています！ しかし、私の焦点は、ドリアン・イェーツとショーン・レイで構成されるトップ2のコールアウトです。 レイは奪われましたか、それともドリアンは間違いなくこれを持つべきでしたか？ ポーズのためにポーズをとって調べてみましょう… ビデオを見る：...

helloooooooo！ 仕事の後の金曜日の夜、ベンと私はタイ料理に出かけました。以前に言及したかどうかはわかりませんが、この辺のすべてのブロックにタイの場所がたくさんあります。彼らはすべて良いだけでなく！私たちは私たちに新しい場所を試しました。 私の最新のビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は アメリカのダートブックレビュー 12:07 ライブ 00:00 08:21 14:26 私はたくさんの飲み物が好きです。 （実際、私たちは両方とも夕食を特別なものにしました。それぞれがタイのお茶かタイのコーヒーが付いてきました。） スープから始めます。 スペシャルには、スープ、前菜、プライマリーコースが付属していました。...

大麻油は非常に効果的な自然癌治療です ミシェル・ボスミエによる （NaturalNews）70年代半ばの医学的科学者は、癌細胞に対するカンナビノイド化合物の有用な影響をよく意識していることを考慮しています。 現代科学のおかげで、近年実施された多くの研究で、それがどのように機能するかを正確に公開することができました。 しかし、大麻はまだがんの治療法として製薬事業によって承認されていないだけでなく、主流のチャネルで促進されていないことを考慮して、その利点を意識している人はほとんどいません。 その結果、化学療法や他の有害な薬物を損なうことに代わるものとして求められていません。 2008年に科学者のチームによって実施された臨床検査は、フランス、イタリアと同様にスペイン、フランスの共同研究の取り組みとして開発され、Journal of Scientific Investigingに掲載されたことが、マリファナの活性要素がテトラヒドロカンナビノールまたはTHCとして理解されていることを示しました。 、オートファジーの刺激でヒト神経膠腫細胞死を誘導することにより、脳腫瘍の治療薬として機能することができます。 調査研究では、まったく同じ生化学的プロセスによってTHCがいくつかの種類の癌を終了し、体内の異なる細胞に影響を与える可能性があると考えていました。 他の研究では、カンナビノイドは、細胞の成長を阻害し、細胞死の誘導、腫瘍の転移を阻害するなど、さまざまなメカニズムによって機能する可能性があることが示されています。 顕著なのは、カンナビノイドが癌細胞を標的にし、癌細胞を殺すことに成功しているが、健康で典型的な細胞に影響を与えず、細胞の死に対して実際にそれらを確保する可能性があることです。 さらに、カンナビノイドは同様に、脳の特別な受容体に結合する抗炎症能力と同様に、今日で頻繁に処方されるオピオイド誘導体と同様に、抗炎症能力について研究されています。 悪性細胞に対する大麻抽出物の影響を支持するさらなる証拠は、大麻油を利用することにより効果的にがんを取り除いた個人の真の人生経験から来ています。 例には、大麻油の助けを借りて重度の頭部外傷から回復した他の人に加えて、大麻油を皮膚の衝撃領域に散布するだけで皮膚がんを完全に改善するために扱った患者が含まれます。 優れた医療特性を示したカンナビノイドの1つは、カンナビジオール、またはCBDです。これは、21世紀の医学的発見と見なされる非精神活性化合物であり、大きな理由とともに。 調査研究では、CBDは痙攣を排除し、炎症を最小限に抑え、ストレスと不安を低下させ、吐き気を抑制し、同様に癌の発生を阻害することが示されています。 さらに、CBDは神経保護特性を示しており、ジストニアの症状を排除するだけでなく、統合失調症の治療における日常的な抗精神病薬と同じように効率的であることを証明しています。...

のための必需品...

お金はあなたをたくさん得ることができます。 ハイエンド車。 デザイナーワードローブ。 個人の飛行機（またはおそらく個人的な島）。 しかし、ミュージシャンのガース・ブルックスが言ったときのように、あなたはお金が得られないものを手に入れることができるまで、あなたは本当に金持ちではありません – 健康、幸福、バランス、平和、家族、仲間、そしてそれに感謝します。 一部の人々は、自然にマインドフルバランスに優れています。 SLベンフィカジャージー 彼らは、いつ仕事をするか、いつリラックスするか、いつ笑顔になるか、いつ感謝するかを理解しています。 ただし、自然でない場合は心配する必要はありません。 健康だけでなく幸福を買うことはできませんが、それぞれが時間の経過とともに方法で育てることができます。 ここには、毎日の方法と、幸せで健康的な生活のためのトリックがあります。 あなたの仕事の不安をオフロードします（あなたが家に帰る前に） 心理学者とスプリングフィールド大学の心理学の非常勤教授であるカーラ・イヴァンコビッチ博士と同様に、あなたの家に入る前に、あなたはその日からあなたのすべての問題を「預け入れる」場所を見つける必要があります。 これは重要です。なぜなら、女性だけでなく、女性も仕事を抜くことができず、仕事のストレッサーからくつろぐことができないように見えるからです。 2015年の調査によると、世界の労働者の3人に1人は、仕事/生活のバランスが過去5年間で徐々に保存するのが難しくなっています。 American Mental Association（APA）の統計は、雇用された成人の50％以上が支援できないことを示していますが、少なくとも週末の1日の場合は、週の仕事の後には少なくとも週末の場合は仕事の通信を検査します。...

火曜日、NFLメンバークラブとNFLPA執行委員会の両方が、わずか7日で始まる2020年シーズンに関連する問題について議論することに満足しました。 どちらのお祝いも、フルシーズンをプレイするために一緒に準備するため、疲れを知らずに働き続けるというコミットメントを繰り返しました。 また、私たちの焦点は引き続き行動に存在しなければならないことに同意し、社会正義と平等への共有されたコミットメントをサポートするために、次の追加の措置を講じることに同意したことに同意します。 NFL、NFLPA、およびクラブ施設はすべて、11月3日火曜日に閉鎖され、NFLファミリーのすべてのメンバーが投票する貴重な権利を行使する機会を確保することを保証します。 選挙と同様にリードする時代には、非党派の教育プログラムを引き続き支援し、プレーヤー、スタッフ、および世帯が登録方法、不在者投票資料の取得方法を知っていることを確認し、選挙日に投票できるようにします。 。 私たちは、スタジアムで投票所を確立するために職員を指定することを含め、人々が投票を奨励するための近所での努力を支援します。 また、NFLファミリーのメンバーが選挙の取り組みを支援できるリスクのない適切な方法を特定します。 来年9月9日水曜日にNBCで1時間のプログラム全体を捧げ、プレイヤーと同盟国が社会正義と平等を前進させるために一緒に行っている仕事について議論するためのプラットフォームを提供します。 このプログラムの追加の詳細は、後日明らかにされる予定です。 クラブと所有権は、Specifyと地元の選出された公務員と法執行機関の指導者との間の会議を促進し、紛争を減らし、法執行機関とコミュニティのメンバーとの関係を改善するために取られる措置について議論します。 NFLとNFLPAは、プレーヤーに認められる犠牲者の子供たちのための大学教育をサポートするために協力します。 これらのコミットメントは、継続的な努力の一部であり、過去数年間にわたってプレイヤーやクラブの傑出した仕事に基づいて構築されています。 プレイヤー連合は、保釈金や刑事司法改革などの問題に関する私たちの視点を表現するために、あらゆるレベルの政府のリーダーと関わり合う選手とクラブの努力を主導してきました。 恵まれないコミュニティにおける教育改革と経済的チャンスを促進する。 警察とコミュニティの関係を改善するためのスポンサーの取り組み。 有権者教育プログラム、登録ドライブをスポンサーし、選挙日にクラブ施設を利用できるようにしています。 また、私たちは全国の多数のコミュニティや非営利の組織に重要なサポートを提供しており、最近ではコロナウイルスによって不均衡に影響を受けた色の近隣を対象とした救済を利用できるようにしました。 私たちは、彼らが私たちのコミュニティで演じている並外れた仕事のために、現在および以前のプレーヤーを誇りに思っています。 クラブの所有者と労働者は、私たちの国をより良く、より公平で、より平等にするために、プレーヤーと協力して協力することを誇りに思っています。...