5月1日を喜ばせてください！毎月、2010年を最も健康的な挑戦を追加することで、2010年を最も健康的な年にするという挑戦を続けています。
これまでのところ、私はしました：
私の最新のビデオ
5分間のウォームアップa
ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。実行する準備方法。実行する前に何をすべきかのアイデア
その他のビデオ
0秒の5分34秒
次は
マラソントレーニング3日目
00:51
ライブ
00:00
08:21
05:34
1月：肉のない月曜日
2月：夕食後に食べるのをやめなさい
3月：夕食後に食事をしないで作業を続けました（私の最悪の習慣！）
4月：人工の甘味料を食べるのをやめなさい
私のかもしれないチャレンジは次のようになります：あなたのスナックをきれいにします
ランダムなスナックは、私の鼻を拾う以外に、私の2番目の最悪のルーチンです。だから、今月は1日2つのスナックを選ぶことに焦点を当てます。日中はランダムにおやつを食べて、カムを逃しているので、どれだけ食べているのか気づきません。
チャレンジプラン：
– 毎朝1日2つのスナックを選択してください
– それらを梱包するか、その日の後半に準備してください
– それらのスナックの外のキッチンで何も食べないでください
– お腹が空いているときは、お腹が空いているときにお腹が空いているときは、お腹が空いているときに食べるのではなく、スナックを食べる
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今朝、私は驚くべき走りをしました！ついに！！とてもうれしいですか？私は12マイル走って本当に気分が良かった！私は町の周りを走り回って、ターゲットに達したときに立ち止まるのが好きです。それから、私はベンに電話して私を迎えに行きます。私はその男が大好きです。
私は実際に地下鉄のあるショッピングセンターに走ることを計画していました。会社は私に新しい朝食サンドイッチを試すためにギフトカードを送ってくれました。今日は旋回するのに良い日だと思いました。
卵白のサンドイッチを購入して、サンドイッチの野菜をすべて置くことができるのが大好きです！私は英語のマフィンに卵（白）とチーズを手に入れました。ペッパージャックチーズはこのサンドイッチで素晴らしかった。
あなたが本当に野菜を積み上げたいなら、私は代わりにフラットブレッドまたは小麦のパンを注文することをお勧めします。このパンが小さいことを考えると、彼らにたくさんの良いものを置くことは困難でした。
私はこのサンドイッチを喜びましたので、私は自分の腕にレタスを持っていて、それを理解しませんでした。私は自分の食べ物に入ります。
月曜日の地下鉄の景品をお楽しみに！新鮮なものを食べる ？
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