5月1日を喜ばせてください！毎月、2010年を最も健康的な挑戦を追加することで、2010年を最も健康的な年にするという挑戦を続けています。 これまでのところ、私はしました： 私の最新のビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。実行する準備方法。実行する前に何をすべきかのアイデア その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 05:34 1月：肉のない月曜日 2月：夕食後に食べるのをやめなさい 3月：夕食後に食事をしないで作業を続けました（私の最悪の習慣！） 4月：人工の甘味料を食べるのをやめなさい 私のかもしれないチャレンジは次のようになります：あなたのスナックをきれいにします ランダムなスナックは、私の鼻を拾う以外に、私の2番目の最悪のルーチンです。だから、今月は1日2つのスナックを選ぶことに焦点を当てます。日中はランダムにおやつを食べて、カムを逃しているので、どれだけ食べているのか気づきません。...