を作成する独自の花火大会は、Fitbitユーザー向けに実際に作られました。 さて、グリル、水泳、そしてその独立性全体のことでよく知られているかもしれませんが、主な目標を達成するために一日があるなら、それはこれです。 それは、Fitbit Inspire Family、Charge 3、Versa Family、Ionic、およびAce 2がすべて花火で祝うことができるからです。
だから精神に入る：あなたの主な目標をステップに設定してから、あなたに挑戦する番号を選択します。おそらく1776を従来の毎日の数に追加しますか？ 以下は、そこにたどり着くのに役立つ10の楽しいテクニックです。
最も安全で健康的な！ – 花火を引き起こすウェイ
30分前に起きます。 そして、あなたが望むことは何でもしてください – ただ座ってはいけません。
仮想グループに参加します。 Fitbitコミュニティ内の毎日のアクティビティとウォーキンググループには、段階的な提案とインスピレーションを頻繁に配置する1,000人近くのメンバーがいます。
ハイキングに行きます。 ハイキングは、主要なステップを獲得するための素晴らしい方法ではなく、体全体に挑戦することもできます。 ハイキングを10,000段階のトレーニングに変えることもできます。
ポッドキャストをオンにします。 または、新しいアルバムをダウンロードして、聴いている間は歩きます。
余分な旅行時間を計画します。 スーパーマーケットへの運転？ 建物から最も遠い場所に駐車します。 友達の家にバスに乗っていますか？ いくつかの停留所を早めに降りて、残りの道を歩きます。
ソーシャルバタフライになりましょう。 7月4日のパーティーに参加している間、グループ間を歩いて仲間と交流するか、ホストが食べ物や飲み物を補充するのを助けることを申し出ます。
マルチタスク。 歯を磨きますか？ あなたが歩いている間にそれをしてください。 電話をかける必要がありますか？ ホールのペース。 テレビを見る？ 商業休憩中に歩きます。
効率が低くなります。 組み合わせることができないタスク間の分離を誇張することは、ステップカウントをパディングする簡単な方法です。 たとえば、トイレを使用する必要があるが喉が渇いた場合は、最初にキッチンから水を手に入れ、パティオに降ろしてからトイレに向かいます。
リマインダーをスケジュールします。 あなたが歩く準備ができている最新のものはいつですか？ その時間のためにサイレントアラームをポインターとして設定して、ステップカウントを確認します。 まだあなたの目標の下に？ 一日の終わりの散歩で強く仕上げます。
この情報は教育目的のみを目的としており、医療診断または治療の代替として意図されていません。 この情報を使用して健康問題や状態を診断または治療するべきではありません。 食事を変更する前に、常に医師に確認したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。
ダニエル・コセッキ
シニアヘルスとフィットネスの編集者であるダニエルコセッキは、10年以上にわたって健康とフィットネスをカバーしてきた受賞歴のあるジャーナリストです。 彼女は、グラマー、モア、予防、自転車の雑誌などのために書かれており、自転車のビッグトレーニングブックの編集者です。 ニューヨーク出身のダニエルは現在、ベイエリアに住んでおり、冬のシーズンをまったく見逃していません。