7つの薬草とスパイスが低下するのに役立つスパイス
オーロラ・ガイブによって
（NaturalNews）高血圧は、現在アメリカ全土を掃除している流行です。 ファーストフード、ソーダ、ストレスの速いライフスタイルは、平均的なアメリカ人に追いつき始めているため、3人のアメリカ人に推定される1人が高血圧になります。 これにより、心臓病、脳卒中、さらには腎臓病の危険にさらされます。 さらに、この条件は、935億ドルのヘルスケアサービスの費用がかかっています。
あなたの高血圧の治療法を見つけるために医療機関にあまりにも多くの信仰を置くことは、少なくとも少なくとも勧められないかもしれません。 市場での処方薬の数とバリエーションのカスケードは、血圧の治療法がすぐに沖にないことを示唆しています。
高血圧に関連するすべての結果にもかかわらず、それは依然として予防可能で簡単に管理できる状態です。 健康的なバランスの取れた食事を観察し、活発で健康的なライフスタイルを楽しむことは、高血圧のリスクを回避し、すでに昇格しているものを減らすのに役立ちます。
高血圧 – 悲惨なパッケージ
高血圧の識別可能な原因はありません。 ストレス、アルコール、喫煙、体重、身体活動の欠如などの要因の組み合わせは、この問題を引き起こすために一緒になっているように思われます。これは、家族の歴史と年齢によってさらに悪化します。
放置されていない場合、より悪いものに引き寄せられる可能性があるという条件ですが、高血圧は病気ではありません。 血圧を管理することにより、心臓病、脳卒中、さらには腎臓病の予防に積極的な対策を講じることが、今日の最善の決定かもしれません。
ハーブとスパイスの使用による薬物を含まない高血圧管理のアイデアはゆっくりと地位を獲得していますが、それはまだ医療機関によって懐疑的に治療されています。 しかし、処方薬への依存は、この方法で高血圧を治すことができることを決して示していません。 現在、薬物を使用している患者による高血圧を管理している患者による報告は、自分の状態が改善や生活の質を示していないということです。 代わりに、彼らは維持するのに費用がかかる副作用と薬物に対処する必要があります。
あなたの人生を盛り上げます
Journal of Medicineで紹介された公開された研究では、一般的なスパイスが心臓病や老化によってもたらされた劣化から保護できることが明らかになりました。 上記の研究で、研究者は、特定のハーブとスパイスのフェノール含有量と、未熟老化と心臓病の原因となる年齢化合物の糖化と形成を防ぐ能力との関係を発見しました。
血圧を管理する方法として、ハーブとスパイスは食物の薬用価値を高める素晴らしい方法です。 以下は、あなたがその価値について考えずに楽しんでいたかもしれないいくつかのハーブとスパイスです。
1.ニンニク – ニンニクには、抗菌性、抗酸化、脂質低下、抗高血圧の特性を持つ物質であるアリシンが含まれています。 ニンニクが血圧を下げることができるかどうかについてニューオーリンズの臨床研究センターで行われたパイロット研究では、重度の高血圧症の9人の患者に1.3％のアリシンを含むニンニク製剤が与えられました。 座位は、投与後わずか5〜14時間後に拡張期血圧の大幅な低下とともに低下しました。 さらに、2009年の研究では、新鮮なニンニクには、処理されたニンニクよりも強力な心臓保護特性があることが証明されました。
2.シナモン – シナモンは心臓病を防ぐだけでなく、糖尿病を防ぐこともできます。 オハイオ州の応用健康科学センターは22人の被験者の研究を実施し、その半分は毎日250mgの水溶性シナモンを与えられ、残りの半分にプラセボを投与されました。 シナモンを飲んだ人は、血糖値の低下に関連する抗酸化物質が13〜23％増加したことが発見されました。
3.玉ねぎ – サッカーウェールズ代表ジャージー 玉ねぎにはケルセチンが含まれており、心臓病や脳卒中を防ぐことがわかった抗酸化フラボノールが含まれています。 Journal of Nutritionに掲載された調査研究では、高血圧の被験者は、プラセボを服用している人とは対照的に、7mmHgの収縮期と5 mmHgの拡張期により血圧の低下を経験しました。
4.オリーブ – このハーブは地中海式の食事の重要な部分であり、世界で最も健康なものの1つであると認められています。 オリーブから作られたオイルは、血圧を下げることがわかっています。 オリーブオイルの重要性について実施された研究で、イタリアのフレデリコ2世ナポリ大学の准教授であるL. Aldo Ferrara博士は、40グラムのオリーブオイルを毎日使用すると、高血圧症患者の血圧薬の投与量が減少することがわかりました。 約50％。 サッカースペイン代表ジャージー エクストラバージンオリーブオイルのポリフェノールは、血圧の大幅な低下の功績が認められました。
5.オレガノ – このハーブには、血圧に対して効果的です。 トルコのエッキセヒルオスマンガジ大学の研究者による動物被験者に関する研究では、カルバクロールは心拍数、平均動脈圧、および収縮期および拡張期血圧を低下させることがわかった。
6.ホーソーン – このハーブは、伝統的に高血圧の治療に使用されてきました。 英国の読書で実施された1つの研究では、79型2型糖尿病患者を無作為化して1200 mgのホーソーン抽出物を投与され、別のグループは高血圧の薬を投与されました。 結果は、16週目の終わりまでにホーソーンを服用している患者が平均拡張期圧の低下を示したことを明らかにしました。
7. 川崎フロンターレジャージー Cardamom- Indian Journal of Biochemistry and Biophysicsに掲載された1つの研究では、原発性高血圧症と新たに診断された20人の被験者が3 gのカルダモン粉末を投与されました。 3か月の終了後、すべての被験者は副作用なしに幸福感を経験しました。 さらに、この研究は、血圧が効果的に低下したことを実証することができました。 また、血液脂質やフィブリノーゲンのレベルを大幅に変化させることなく、血栓を分解しながら抗酸化状態を改善しました。
スパイスとハーブの抗酸化および抗炎症効果を利用することは、体の健康を高めるための優れた方法です。 ハーブはカロリー含有量が少なく、食物の薬用価値を高め、血圧を下げる自然な形態を使用できるようにします。 スープ、サラダ、魚、肉、野菜料理と混ぜます。 処方薬と合成サプリメントのボトルを維持するためのより健康的で安価な代替品です。