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私は健康食品店を歩き回って、すべての商品をチェックするのが大好きです。 WFや地元のお母さんのオーガニック市場などの場所で何時間も過ごすことができます。私はまた、すべての良いものにあまりにも多くのお金を費やすことができます!! 私は店の周りを歩きながらグラノーラの素晴らしいサンプルを獲得しました…それは本当に良かったので、それを手に入れることを考えましたが、それからグラノーラは私の家で危険であることを思い出しました。 私の最新のビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも： SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – 理想 ラテラルランジ – 左 今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください...

は、スキニーランナーのボディガードとして3番目のタスクを迎えました。彼女は散歩をしたいと思っていたので、私は彼女の安全を確保するために数歩遅れて順守しました。 私は最初は仕事をすることに消極的でしたが、時間は難しいので、私はそれを求めました。 私の最新のビデオ Covid-19テストを受けました コロナウイルステストの取得 – まさにそれがどのように機能するか、それがどのように感じているか、私の経験、そしてそれ以上。私は従来のテストを受けましたが、ベンはCovid-19の高速テストを受けました。 その他のビデオ 0秒の5分16秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 住む 00:00 08:21 05:16 私はあなたの仕事をしません。他の誰も望んでいないものを取ります。 しかし、私はこのフェンスの後ろからジャンプし、一口でSRを食べようとしたとき、私は体の保護作業をほとんど失いました。嘘はない私は彼女がゴーナーだと信じていました。 幸いなことに、その女性は速く（彼女がすべての人種のボストンの資格があるがらくたはありません）、彼女は方法から飛び出しました（読む：自分を守るために私を前に押してください）。 ウォーク後、私には2人の夜のクライアントがいましたが、その後、3枚のボウルを食べるために家に来ました。それらの夜の1つでした。私の期間にそれを責めましょうね。...

非常にボウルの半分のクレイジーハーフマラソンレースリサイプ 私は今朝アーバインで少しハーフマラソンを走りました。最近レースをしましたか？それについて教えて。 それは非常にボウル5Kと半分のクレイジーハーフマラソンと呼ばれています。私はSurf City Half Marathonを介してこのレースを登録しています。これは一般的な一般的なものだけでなく、より簡単なものでもありません（トラフィックのように読み、前日にパケットを入手するための旅行はありません、自動パーキングを発見するだけでなく、自動パーキングを発見するための追加早期目覚めはありません）。これは私の初めてこの特定のレースをしていましたが、アーバインで他の半分マラソンをやっていたので、私はその地域を理解しています、そしてそれは簡単な熟考になるでしょう。 ハーフクレイジーハーフマラソンレースレシャップ パケットのピックアップとプレレース：これは非常に小さなレースですので、そこに着いたときに多くの自動駐車場がありました。ハーフマラソンは午前7時、午前8時から始まりました – だから5Kランナーはまだありませんでした。それは彼らの状況ではないかもしれないことを確実にするために、このレースでハーフマラソンランナーよりもはるかに多くの5Kランナーがあるように見えました。 パケットピックアップは非常に迅速でシンプルなレースの朝でした。私は私の電話機とTシャツを手に入れました、そして、私の車やトラックに戻ることができました。それから、開始線に向かって進む前にトイレを叩いてください。レースは時間通りに始まりました。 私がレースの前に食べたもの：コーヒー、Nuun電解質、バナナ、そしてアーモンドバター。私は私が脱水されていただけでなく、このレースのために私と一緒にNuunをもたらしたと思います（私たちは今最善の驚きの暖かい波を持っている）。 コース：レースプログラムは舗装された歩行者の道で2回バックループと同じくらいバックループです。私はその地域に精通しているので、私はプログラムや標高とのようなものが理解されていると信じていましたが、私は間違っていました。 私はこの道の一部を一度に走りました、そしてそれにもう一度Diegoを歩いた。私はそれが上り坂または丘陵地であることを心に留めていません、しかしそれは私がそれの一部しかなかったのでそれはそれだけですか？ 私たちがそのループを2回走らなければならなかった方法の多くの方法の多くは、それが追加の難しいと感じた。それはそれほど急なことではありませんでしたが、それは私のクワッドを殺しました。私は私の足が第2のループの回転前の物理的な壁にぶつかったように感じました。 これは閉じられたプログラムではありませんでした（パスは公開されました）ので、歩行者、ランナー、そしてサイクリストがありました – しかしそれはあまり混雑していませんでした。プログラムにはマイルのマーカーやポイントの向きの外側の表示されていないので、私はそれに言及します。それは戻ってくるだけでなく、私は失われることを心配していなかったので、私は少なくとも他の人をレースで見ているのが好きだので、私は最善のコースにあることを理解しています。 1番目のループの後にかなり広がりましたので、私は最後に向かって私の前にランナーを失うことになった。それは私の足が遅くなっているときに本当に自分自身を押すのを困難にしました –...

私はそれが最後の足であるように私は今夜のメキシコを作らなければならなかったので、私は私は私が知っていたことを知っていました。私は自分自身を避難したタコサラダを作りました… “私のタコサラダの赤ちゃんにいくつかのホットソースを入れる…”（歌う！） 私の最新のビデオ マラソントレーニング日5 ブログを実行しているマラソントレーニング – Run Eat Repeat。トレーニング計画5日目。 もっとビデオ 4分、34秒の0秒間 次の マラソントレーニング4日目 01:21 住む 00:00 08:21 04:34 私はベン・カルチーとサルサパスタを作りました。これは肉のないものではありませんが、家禽を豆腐や豆と交換することができます。 私はホワイトミート家禽の缶を使って、タコスの調味料とサルサの寛大な注ぐのと同様に、玉ねぎ、ニンニクと一緒にそれを加熱しました。私はいくつかの野菜の中で「スニーク」にいくつかの一握りのほうれんを追加しました。...

予測は雪を予測しましたが、私は本当に外で走りたいと本当に思っていました。私はアウトドアが大好きで、中にとどまらなければならないことにうんざりしていますか？ 私は衣服の層と層をつけて、寒さに勇敢に出かけました。私の膝はマイル4の周りで傷つき始め、それから雪が降り始めました。それで、私は振り向いて家に戻りました。私は合計7マイルをしました – 彼らは非常に遅かった、私は平均9:30マイル近くを記録しました。それはちょっと落胆しますが、私は来週末のハーフの後に走ってから1週間休んでからスピードプランを開始することを検討しています。 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができる機器のコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトに関する高速チュートリアルは、強力なコアとバランスに挑戦するために移動します。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング 04:49 住む 00:00 08:21 04:31 雪の中を走っていたとは信じられません！私は笑顔でとてもハードコアを感じました。私はこのメリーランド州全体を大きな人生経験として振り返るつもりです（しかし、私はまだ日をカウントダウンしています…）。 私が去る前に、私はいくつかのシリアルを持っていました。 私が走っている間、私は朝食について考えました私は本当にパネラベーグルが欲しかった。それで、ベンと私は簡単なシャワーを浴びた後、モールでパネラにぶつかりました。しかし、その時までに午前11時以降で、私は昼食を食べました。新しいサーモンサラダとブラックビーンスープで「2つを選ぶ」ことができました。サーモンとマグロは、私が完全な菜食主義者ではない2つの理由です。...

こんにちは！南カリフォルニアに住んでいる私は、晴天のバディランナーです。だから、週末を通して雨が降ると予想されていたと聞いたとき、私は長期的に何をすべきかわからなかった。それは肌寒い（55度）ではなかったので、私はそれを選ぶだけでなく、ウェットを受け入れることにしました。 私の最新ビデオ マラソントレーニング6日目 マラソントレーニング日6.ブログの更新を実行します。 その他のビデオ 0秒の1分、19秒 次は ポッドキャストは8月6日から要約します 07:26 住む 00:00 08:21 01:19 プレゲーム。つまり、走行前の燃料=ヒマワリのブッタトーストとチアシードと猫の側面。 それから、私は自分の好みのコミュニティループに運転しました。車から降りるとすぐに、雨が霧雨に変わりました！イエスに感謝します。私は18マイルをすることが期待されていましたが、天気に応じて耳でそれをプレイしなければならないと理解しました。 グルーブに入るのに5マイルかかりました。最初のマイルの一人一人が、私の長期的に明日まで延期することを考えました。私はそれを感じていませんでした。マイル6では、もう1つのループのためにそこにぶらぶらすることにしました。ある時点で、私はそれを今日13にカットすることを選択しましたが、それは素晴らしい選択肢でした。車に乗り込むとすぐに注ぎ始め、非常に風が強くなりました。 ソロハーフマラソン 13.1マイル – 1:57:15典型的な8:57...

これは今朝の私の走りからの私の見解でした！通りが1度であるため、通りにぶつかるのではなく、トレッドミルを打つことにしました。真剣に。 幸いなことに、ダガーズは私と数マイル連続していました。 私の最新ビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 0秒の12分7秒 次は ゴールデンレトリーバーは彼の丸薬を服用しません！ 02:19 住む 00:00 08:21 12:07 また、少しクロストレーニングのために筋力装置を見つけました。 （InstagramのRuneAtrepeat） 私は朝食を購入したので、仕事と食べることができます（走ったり食べたりするのではなく）。 そして、私がミルシティへのドライブのために他のブロガーに会うことになっていた約30分前に、私は探索するためにスカイリンクトンネルのことを散歩しました。 もちろん私は迷子になりました。 幸いなことに、親切な見知らぬ人がその日を救い、私を正しい方向に向けました！...

私は徐々に私は会議で話すようになったいくつかの招待状に悩まさ取得しています。年間を通じて、私は設定の範囲内の私の研究/経験/私の仕事についての話に20カ国以上に招待されるのに十分幸運でした。私は、スポーツ医学のアメリカの大学やスポーツ科学のヨーロッパの大学のような巨大な組織の科学会議での協議を提供しました。私は組織のコーチング、オリンピック委員会、国家連盟主催のクリニックをコーチに話しました。最後に、私は市場の出来事、またはコーチ/スポーツ科学者のための学術イベントで語りました。私にとって招待得ることは素晴らしい名誉だけでなく、巨大な責任です。私は誇りに思って認識だけでなく、タスクに関する長年の不安を感じます。それにもかかわらず、私は、要求のほとんどは、私は同様に何かを発見し、および/または、私の雇用者のニーズに合致する機会を持って受け入れる傾向にあります。私が話すようにどこかにされているたびに、私は常に新しいおよび/または作成された新しい接続/友人だけでなく、これらは常に素晴らしいです情報/経験/アイデアのいくつかの交流につながっている何かを学んできました。これのおかげで、私は私がに行ったことがないだろうので、多くの場所にされている、いくつかの素晴らしい人々を満たした幻想的なことを学んだ、新しい食品だけでなく、ドリンクを試してみました、新しい生活文化/方法を発見した、信じられないほどの施設だけでなく、風景を見て。 （これは数年前にブラジルでカンピーナスに話してくれています。 グレート会議、非常に多くの素晴らしい人々を満たしただけでなく、鮮烈な経験を持っていました） しかし、つい最近、私はお金を稼ぐために会議を組織する団体/企業からの招待状を取得しておきます。団体料金出席者にお金のトン。だけでなく、その後、彼らは私が彼らの会議で話すの楽しみのために支払う必要があるふりをするだけでなく、彼らは非常に最初に送るよう基調講演であることを招待する。 私は、このだけではないよ確信しています。最近、他の同僚に話すこれは多くの人にとって、よりだけでなく、より多く起こっているようです。 「いいえ、私は来ていないです：人々が言うことのためにそれを行うための唯一の方法があるだけでなく、これは、停止しています。あなたは私があなたのイベント/会議で講演したい場合は、コスト（旅行/宿泊/その他）」のために支払う必要があります。 私はこれを明確にしましょう。私は、私たちの多くがメンバーである尊敬学会のセミナーで講演への招待については話していないのです。このようなイベントでは、（私はまだであっても、このような状況では助成金が提供されなければならないと考えている旅行が）最新の調査結果を共有したり、ピア間のあなたの調査研究を議論するために行きます。私はクリニックだけでなく、手数料ゲスト大きな金額を会議について話しています。そのような状況で、あなたは同様に、ティーチ（願わくば）何かお知らせしたり、ご理解だけでなく、経験を共有するためにそこに行くされています。移動は、時間だけでなく、お金がかかります。セミナーでの講演に招か誰がそのコストをカバーし、少なくとも持っている必要がありますので。 しかし、私はもう少しそれを押しています。講義やワークショップの準備時間などの労力を必要とし、セミナーからだけでなく、への旅行は、材料のニーズの時間だけでなく、努力を提供し、理解ニーズ時間だけでなく、努力を求め、時間だけでなく、努力が必要です。なぜ努力だけでなく、そのような時間が報われるべきではないのですか？ 元選手/有名人/ CEOは/政治家の料金夕食のスピーチのための非常に大きな合計。彼らの経験だけでなく、成果のアカウントですスピーチ。送信理解する方法だけでなく、経験。私はこれらのスピーチの多くにされている、ほかにも、視力のない単一画像/動画/プレゼンテーションといくつかの絶対に普通の疲れを表示するために素晴らしい材料を用いて調製し、リハーサルとして興味深いです。すべてがうまくカバーされ旅費と、としてだけでなく、確かに報わ。すべてが順調に値します。 これが事実であるなら、なぜスポーツの科学者たちは（あなたが…スピーカーなしであなたをセミナーをすることができます提供することはできません？）イベントを行い、イベントでの講演に招待されるように受け入れる必要があるだけでなく、喜びを支払うために頼まれるように、主催者は現金をする間に？招待最近はどこかに千USDそれぞれの周りの参加者を充電するセミナーを入力してきました。明らかに典型的な数字は約200マークされています。主催者はセミナーの場所だけでなく、いくつかのコーヒーと同様にビスケットを支払ったときに、正確に彼らが作っているどのくらい？あなたは数学を行います。この上でいくつかの見解を持っている素晴らしいだろう。私は何度も行っているとして含ま彼らは会議に話す（原因のいずれかのタイプに自分の時間を「寄付」にしたい場合は、それが選択する各プライベートな限りだといつものようにも報われるべき人々の時間は同様に価値があると信じています）。話を準備する時間だけでなく、努力が必要です。それは仕事ですので、私にはそれが仕事について考えるべき。 この問題は、（ここでは素晴らしいブログを参照してください）また、他の分野での典型的であるように思われます。 だから、あなたが今それを理解し、それです。あなたは私があなたのイベントで話をしたい場合は、必ず、少なくとも旅行費用をカバーすることができます。ない場合は、回答になりましたからと、私にメールして気にしないでください丁寧ではありません。 これを共有： LinkedIn. ツイッター Pinterest. whatsapp. Eメール 印字...

IAAFのWebサイトの上部リストから最高級の時間の季節性を調べるためにPowerBiダッシュボードを開発しようとしています。 最初の例は面白く見えます。 理想的には、今後数週間でこれを表面させる時間があります。 季節の分布を検査するだけでなく、アスリートの国々の上のリストにある結果の数を示すマップからそれをナビゲートすることができます。 陸上競技の結果季節性の電源BIダッシュボード これを共有： LinkedIn. ツイッター Pinterest. whatsapp. Eメール 印字 フェイスブック タンブラー このような： ロードのように… 関連している オリンピックの結果VisualizationAugust 17,2016in “Analytics”...

私はインフォグラフィックのための熱意と、いくつかの研究研究情報を簡単な方法で提示するために近い将来いくつかの仕事をする計画を立てています。あなたがインフォグラフィックに精通していないのであれば、ウィキペディアの意味です。 情報グラフィックまたはインフォグラフィックは、情報、データ、または知識のグラフィック視覚表現です。これらのグラフィックは、兆候、地図、ジャーナリズム、テクニカルライティング、および教育など、迅速に複雑な情報を迅速にしています。情報グラフィック、コンピュータの科学者、数学者、ならびに統計学者、ならびに統計学者は、情報を処理するための単一の兆候を利用してアイデアを構築します。 私はアスチェットとコーチと対話するのに役立つインフォグラフィックを発見しました。 最近、私は2つの優れたものを意識しました。 最初のものは、保険会社の引用符によって設立され、それは無活動に関するデータを指すだけでなく、それはそれがデータを参照しています。 2番目のものは非常に熟練したサラウェンガーによって設立され、そして病気の危険性を減らすための労働環境における衛生の重要性を示しています。 これを共有： LinkedIn. ツイッター Pinterest. whatsapp. Eメール 印字 フェイスブック タンブラー このような： ロードのように… 関連している 魅力的なデータJuly 1,111,2011「データ分析」の新しい視覚化...