これは、あなたにとって最高のランニング目標を設定する方法に関するいくつかの概念を提供するためのランニング目標の究極のリストです。 2022年の目標に影響を与えるために利用できる22のランニング目標があります。
私はあなたが巨大な目標を設定し、今年それらを達成するのを支援する素晴らしいランニング目標ワークブックを持っています。これは無料のPDFダウンロードで、印刷（またはスクリーンショット）で、2022すべてに沿って準拠しています。
ランニングゴールワークブック
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しかし、最初に…ランニングの目標と新年の決議について話しましょう。
私は新年の抱負、新しい月、新しいランニングシューズが好きです。基本的には、新たなスタートのためのあらゆる種類のチャンスです。ですから、私は今年の私の目標について信じるだけでなく、本当にやめ、それらを構成し、どれが私にとって最も重要なものを決定するのかを信じています。それから、私は目的に取り組むものに焦点を当てます。
ランニングは難しいと思います。同様に、今年のランニング目標を設定することを信じることに圧倒的です。 Instagramでスクロールしているだけでなく、他の無数のランナーが目標を共有しているのを見ると、ランニングの目標を設定することはさらに困難です！非常に重要なリマインダー：あなたにとって重要な目標を設定します。 （同様に、体験だけでなく、あなたのフィットネス、健康、ウェルネスにとって現実的なものであるべきです。）
これは、あなたのための素晴らしいランニングの目標をブレインストーミングするのを支援する概念のリストです。これを動機として利用して、達成したいいくつかの目標を決定します。次に、実行中の目標ワークブックを取得して、それを追いかける計画を立てます。
2022の22ランニングゴールコンセプト
裸で走る – 1週間のときにイノベーションなしで走ってください。これにより、体で検査する可能性が提供されます。
パスレースを走る – 今年のパスレースのためにトレーニングします。ロードランニングとは違うスポーツのようなものです！
目的地のレースを実行する – 行きたい場所を選んで、レースの選択肢が利用できるかを確認します。
今年は#__マイルを実行します。毎週または月にマイルの特定の数を実行するという目標を設定します。 2022年の走行距離目標のために、全体的に今年は上昇しています。
巨大な都市マラソンを走らせます。あなたがそれをチェックアウトした場合、そしてあなたの頭の中に飛び込んだレース – それを選んでください！
仲間と一緒に走ってください – ランニングフレンドを作り、マイルズフライバをします。 （彼らがあなたよりも速いなら、あなたも飛んでいるでしょう。）
あなたの犬と一緒に走ってください – 犬を飼っていませんか？手に入れて！または、友人と一緒に走るように頼む（特に彼らが忙しくて、子犬がより多くの運動をすることを望んでいる場合）
目標を「楽しんでください」を作ってください。距離やスピードの目標をまとめずに、楽しみのために1週間に1回実行します。面白いオーディオブックを聞いてください。ポッドキャストまたはお気に入りのプレイリスト。
最初のマラソンまたは半分を実行します。すでにそれらの距離を征服しましたか？これまでに行ったことのないレースを実行してください。
PRを実行します。 5k、10k、半分、またはフルで新しい個人レコードを設定します。または、プログラムPRを設定し、毎年行うレースで最速の時間を実行します。
楽しいレースを実行します。ディズニーイベントを試したり、近くで楽しい走りを試したり、ガウンを楽しんだり、楽しんでください。
新しいパス – 1週間に走る新しい場所を発見してください。これは、長期的な退屈を防ぐための素晴らしい方法です。
ランニングクラブに参加 – 地域のランニングストアでグループランニングを開催するかどうかを確認してください。
誰かにランニングを紹介します – すでに長い友人がいますが、走りはありませんか？仲間を招待してあなたと一緒に走ってください。
ストレングストレイン – 強くなり、ランナー向けのスタミナトレーニングプランではるかに優れたランナーになりました。
もっとよく食べる – 栄養に焦点を合わせて、あなたの体のパフォーマンスを支援するだけでなく、よりよく回復します。
今年2022マイルを走る – 「年間挑戦」を行い、2022年に2,022マイルを走ります。
＃__マラソンまたはハーフマラソンを実行します – 今年、特定の数のレースを実行するという目標を設定します。
走るストリーク – 走りを開始するだけでなく、毎日少なくとも1マイルも行います。
あなたの心を訓練します – 1週間のときにあなたのメンタルトレーニングに取り組みます。
レースでのボランティア – 地域レースの補佐官ステーションでの作業と同様に、兆候。
ムーンショットランニングゴール – あなたが本当に達成したいという大きな、恐ろしいランニング目標に名前を付けます（そして、認めるのが怖いかもしれません）。
あなたがどんな目標を設定しても、私はあなたを応援しています。楽しむことは素晴らしい目標です。マラソンPRを実行することは素晴らしい目標です。すべての体は異なります – あなたにとって最高のことをしてください。
覚えておいてください、あなたにとって最高のランニング目標は、あなたにとって重要なことであり、あなたのタイムラインと現在の健康/フィットネス、そしてあなたがやりたいことだけでなく、経済的にもやりやすいことです。
実行中の目標ワークブックを設定する方法
実行中の目標を設定する準備はできましたか？要件あなたにとって素晴らしいランニング目標を設定するためにいくつかの支援??
– >フリーランニングの目標ワークブックを取得してください！これは、あなたの巨大なランニング目標を決定するのを支援するために設計された12ページのPDFです。
2022 Run Goals Workbookには以下が含まれます。
昨年のレビュー
ステップバイステップの目標設定
肯定ワークシート
2022毎月のゴアls
トレーニング /トラックマイルを計画するための毎月のプランナー
実行ログ
以下のタイプを完了し、すぐにメールで送信します。今年は素晴らしいことをするための最初のステップです！
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Instagramで@RuneAtrepeatをフォローして、ヒント、ミーム、楽しいアップデートを実行してください。また会いましょう！
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