予測は雪を予測しましたが、私は本当に外で走りたいと本当に思っていました。私はアウトドアが大好きで、中にとどまらなければならないことにうんざりしていますか？ 私は衣服の層と層をつけて、寒さに勇敢に出かけました。私の膝はマイル4の周りで傷つき始め、それから雪が降り始めました。それで、私は振り向いて家に戻りました。私は合計7マイルをしました – 彼らは非常に遅かった、私は平均9:30マイル近くを記録しました。それはちょっと落胆しますが、私は来週末のハーフの後に走ってから1週間休んでからスピードプランを開始することを検討しています。 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができる機器のコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトに関する高速チュートリアルは、強力なコアとバランスに挑戦するために移動します。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング 04:49 住む 00:00 08:21 04:31 雪の中を走っていたとは信じられません！私は笑顔でとてもハードコアを感じました。私はこのメリーランド州全体を大きな人生経験として振り返るつもりです（しかし、私はまだ日をカウントダウンしています…）。 私が去る前に、私はいくつかのシリアルを持っていました。 私が走っている間、私は朝食について考えました私は本当にパネラベーグルが欲しかった。それで、ベンと私は簡単なシャワーを浴びた後、モールでパネラにぶつかりました。しかし、その時までに午前11時以降で、私は昼食を食べました。新しいサーモンサラダとブラックビーンスープで「2つを選ぶ」ことができました。サーモンとマグロは、私が完全な菜食主義者ではない2つの理由です。...