私の体重は1週間で大幅に変化する可能性があります。ちなみに、1日でかなり変わる可能性があります！そして、私はこれが起こるのは私だけではないと確信しています。
私は体重を減らそうとしていますが、スケールが私の成功を完全に定義することはできないことを知っています。私は先週の計量から4.8ポンド減少しています。はい！しかし、そうではありません。私の最後の計量は、CAから戻ってきた翌日、コストコのピザや他のナトリウムで満たされたがらくたの大きなスライスを食べた翌日でした。つまり、私は実際にそのすべての翌日に起きていました！
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いいえ、私は1週間で5ポンド近くを失いませんでした。しかし、私は体重を減らし、水=はもっと現実的であると思われるかもしれません。
この時点で、私はスケールが理想的な方向に動いていることを喜んでいます=ダウン。
ランニングなし：今朝、私はトレッドミルでスピードトレーニングをしようとしましたが、できませんでした。私の膝はウォームアップにわずか7分後に傷ついていたので、私は歩きました。それから、私は2分間の速度間隔のいくつかを行いましたが、何らかの理由で2分間本当に速く進んでから間に入って行くかどうかは痛くありませんでした（ただ）。
明日は医師の予約があります。これは私がまったく走ることができない年で初めてです。昨年1月に腱炎にかかったときでさえ、私は週に4回まで削減しました、そして私は大丈夫でした！私は非常にイライラしていて、悲しく、思いがけない理想であり、今日は前向きなままでいることはできません。ブー。
朝食：TJのアーモンドバターの瓶がほとんど空だったことを私は喜んで悲しかった。私はこのようなことが終わったのはとても悲しいことですが、今日は瓶でオート麦を作ることができました！
私はカボチャのオート麦と一緒に行きました、そしてそれはディーリッシュでした！しかし、私はこの遅く（午前10時頃！）食べましたが、正午にはまだ空腹でした。何時に食べても、私の朝食がどれほど大きくても、私の体はまだ通常の昼食時に食べるように言っていると思います。 Weird.Lunch：予約といくつかの用事の後、私は昼食のために家に帰りました。 TJの冷凍ナスパームを昼食用に作り、ブロッコリーとサンドイッチを薄く組み合わせました。私はそれがグロスに見えることを知っていますが、それは良かったです！
その後、デザート用のカシグラノーラバー（そしてダークチョコレートとイチジクのニューマン）を用意しました。今日、今日は昼食の周りに過度に空腹だった理由がわかりませんが、やめるのは大変でした！
V Day：毎年、私は私の人と私のパパに私にキャンディーを手に入れないように言いますが、彼らは通常そうします。しかし、今年、ベンは実際に耳を傾け、私のパパは全国にいます。だから、私のためにチョコレートで満たされたハート型の箱はありません。そして、私は悲しいですか？私は良いチョコレート店を叩いて、今日で喜んでいるチョコレートを手に入れることを考えています！
そして、昨日はチョコレートを手に入れませんでしたが、絶対に甘やかされました。これは証拠のほんの一部です…
質問：昨日甘やかしましたか？
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