で典型的な母の日のエラーを避けてください。 」 このような声明は私を身につけます。
私はこれを非常に長い間行うことからすべてを理解しています（私は母性の危機にonsfoodTrainersを自分で始めました、そして私の「赤ちゃん」は現在12歳です） 仕事。 まだ同様に、世帯員が自分の健康を無視しているのを見るのを見ることは、イライラするだけでなく困難な場合があります。 それでは、体力だけでなく体力を購入する典型的な誤りをどのようにして防ぐのでしょうか？ ここには、ポイントを把握し、それを固定するための5つの簡単な方法があります。
1.一緒に行います
公園を散歩したり、テニスをしたり、健康な料理教室に登録したりするかどうかにかかわらず、アクティビティを満足させることは、「これをやるべきだ」よりもはるかに優れていることを示唆しています。 さらに、バディやグループで運動したり、運動したりすることで、その利点が高まります。 一緒にやる！
2.それを言及するだけでなく、それを手放します
昨日、潜在的なクライアントから「私はあなたの名刺を2年間持っていました」と言っているボイスメールを受け取りました。 このクライアントがタイミングが正しく思えるまで待っていると理解していたので、私はこれを聞くのが好きでした。 素晴らしいフィットネスインストラクターやヨガのインストラクターを理解している場合は、お母さんに情報に連絡してください。 その後、ジップします！ それについてもう1つの言葉を述べないでください。
3.ケールサラダを注文します
世帯メンバーがあなたの健康的な選択をock笑したとしても、それは彼らが気づいていることを意味します。 私の母親は、特定の料理の準備についてスチュワードに尋ねたときに目を転がすために利用しましたが、彼女は今ではコンブチャを飲み、ファーマーズマーケットに行くようになりました。 少しの影響は大いに役立ちます。
4.書面に入れます
私は最近本をリリースしました。 私はそれを作曲したとき、私はそれを読んでいる私の年齢（40歳）または若い女性を想像しました。 それがリリースされた後に面白いことが起こりました。 「私はお母さんにあなたの本を提供し、今では5ポンドを失っただけでなく、何でも麻の種を振りかけている」などのことを聞き始めました。 誰かに記事や本を送ることについて何かがあります。 私たちは自分の家のプライバシーをチェックすることができます。 誰も私たちが読んだことがあるかどうか、または正確には誰も理解していないので、修正を加えるというプレッシャーはありません。
5.母の日にはしないでください
今週の日曜日、お母さん、配偶者、子供と時間を過ごすのに十分な幸運であれば、健康とウェルネスの介入としてその日を利用しないでください。 特に、あなたがそれほど頻繁に家庭として集まらないなら、私はそれが魅力的であることを理解しています。 しかし、それを軽く保ちます！ まったく同じことが誕生日と休日にも当てはまります。 ギフト、コメント、または善意のナッジバックファイヤーの場合、その日を傷つけるための要件はありません。
この情報は、アカデミック機能のみであり、医療診断や治療の代替として意図されたものではありません。 この情報を利用して、健康とウェルネスの問題や状態を診断または治療するべきではありません。 食事を変更する前に、常に医師と一緒に検査したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。
ローレン・スレイトン
ローレン・スレイトン、MS、RDは、The Book of Thinの著者であり、Foodtrainersブログの作成者です。