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今朝、私はナッツバタートーストとアイスコーヒーを燃料補給しました。
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それから、私はゲータレードとGUを荷造りして、準備をする準備をします！素晴らしいニュース=私のガーミンは今朝いくつかの奇跡によって再び働き始めました!!!とても喜んでチェックしました。
2:29:49平均ペース8:56の17マイル
マイル1：8：46
マイル2：8：37
マイル3：8：36
マイル4：8：37
マイル5：8：35
マイル6：8：38
マイル7：8：48
マイル8：8：45
マイル9：8：49
マイル10：8：43
マイル11：8：56
マイル12：9：01
マイル13：8：43
マイル14：9：04
マイル15：9：01
マイル16：9：13（ここで立ち止まって最後のマイルを走らせるように話をします）
マイル17：8：56
私は自分のペースを誇りに思っていますが、今回は大変でした。私はあまりにも速くスタートし、マイル11の周りに壁にぶつかったと感じました。I.Was.done。次回は本当にゆっくりと出ることに集中するつもりです。
私もカプリをほぼ覗き見しました。私はそれを「カプリード」と呼びます。マイル10アイスまでバスルームはありませんでした。ズボンでおしっこをしているだけだと考えました。なぜなら、それはいつかレース中に起こると考えていて、準備ができているからです。しかし、私はそうする必要がなかったことを嬉しく思います。
走った後、私はいくつかのことを食料品店に向かい、ベンに電話して私を迎えに行きました。私は汗をかいた臭いの混乱でした（しかし、少なくとも私はおしっこの匂いがしませんでした）。
スムージーの側面を持つグラノーラ
トレーニングフラッシュバック：最後に17マイル走ったのは、昨年8月に完全に燃料を燃やしてクラッシュしたとき、私はほとんど亡くなり、一日中がらくたのように感じられました。とても喜んで、私は自分のレッスンを学び、長期的には十分に食事をしました！
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