こんにちは！私は目を覚まして、メールやTwitterに気を取られる前に、金曜日の5Kランを行うことを決めました。それは絶対に機能しました！ランニングを停止しなかったことを考えると、気分が良かったので3マイルではなく5マイルを実行しました 朝食：この時点で、ベーグルを食べ続けるかどうかはわかりません。 私の最新のビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。実行する準備方法。実行する前に何をすべきかのアイデア その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー 09:42 ライブ 00:00 08:21 05:34 私は強大なメープルPBの瓶でほとんど作られています。私はこれほど速くPBを経験したことがありません！とても悲しい。でもとてもおいしい… 普通の容疑者と一緒に提供されます…アイスコーヒー！ FitBloggin Fridayです。FitBlogginConferenceスピーカーをフィーチャーした投稿シリーズで、店頭にあるものを覗いてください！ 今日は、驚くほど刺激的なミズフィットと話しています… 1.あなたはどのくらいブログを書いていますか...
Day: September 10, 2022
ハーフマラソンまたはマラソンハーフマラソンまたはマラソン
こんにちは！今日はいくつかの主要な「ドム」を期待して目が覚めましたが、いや！ 「レース」と私のためにレースを終えることを目指していることには大きな違いがあります。私はサンタローザにレースをしましたが、その努力を考えると素晴らしい気分です！ （doms =ハードワークアウト後の遅延発症筋肉痛。） 通常の「マラソン後の計画」によると、私は今日、少しの散歩といくつかのストレッチをして、休息日として撮影しています。 私の最新のビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 14:26 ともかく。日曜日まで、私は自分自身が4時間のマラソン担当者を考えました。サンタローザでの私の「事実発見のミッション」は、OCマラソン（3:36:23）での私のPRがまぐれであるか、RNRサンディエゴマラソン（3:45:13）でcrash落して燃えるかどうかを把握することでした。本当に私は誰でしたか。...
Tamale Pie RecipeTamale Pie Recipe
私は金曜日のラティーナブロガー会議に出席しました。到着してから数分以内に、私の隣に良い男が座って、私たちはチャットを始めました。会議に出てから10分で、彼は「あなたは実際にラティーナですか？」と尋ねました。 ハ！どうやら私は私のソンブレロを忘れていたので、私はそれが不明であることを理解することができます 私の最新ビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができる機器のコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトに関する高速チュートリアルは、強力なコアとバランスに挑戦するために移動します。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は マラソントレーニング5日目 04:34 ライブ 00:00 08:21 04:31 私は確かにこれをたくさん手に入れているので、それは「大きくない」ですが、私はそれが面白いと思いました。 ですから、私はもはや菜食主義者ではありませんが、私はまだメキシコ人です。そして、私の肉のないメキシコの月曜日のシリーズがシエスタを撮影していますが、私は今日あなたのための簡単なメキシコ人にインスパイアされたレシピを持っています… ここで、この簡単でおいしいタマールパイのレシピについて話しましょう… 私はタマレスが大好きです。しかし、合法的に「マサを広げ、肉で満たし、それを巻き上げて、蒸気…タマレス」を作ることは多くの仕事です。私の家族はクリスマスのためにタマレスを作るだけです。私たちはかなりのバッチを作り、新年のためにいくつかを凍結します。しかし、それ以外では、パナデリアや店の外で販売する女性から入手します。 しかし、ここにパイの形でのタマレ体験があります...