マット・ワイク
少しフレンドリーな競争には何の問題もありませんよね？ それともありますか？ ただし、サポートシステムは正確に比較するとどのように運賃されますか？ 研究者は、エクササイザーがソーシャルネットワークを利用してエクササイズプログラムに従うのを支援する多くの方法を調べました。調査結果はあなたを驚かせるかもしれません。
研究について
800人の参加者が、11週間の運動プログラムに適応することに同意しました。 各参加者には、栄養コンサルティング、フィジカルフィットネスメンタリングとともに、ジムで運動クラスを受講する機能が提供され、プログラム全体の管理を支援するために研究者が作成したWebサイトにアクセスできます。 参加者は4つのグループに分割され、異なるソーシャルメディアネットワークが運動行動をどのように変えたかを正確に紹介しました。 4つのグループは、チームサポート、チーム競争、プライベートコンペティション、および管理グループとして指定されました。 プログラムの最後に、研究が提供する最も多くの運動クラスに行った参加者に賞品が提供されました。
ソーシャルメディアネットワークの違いは、各グループ内で異なります。 チームサポートグループは、チームメイトとインターネットでチャットしてプログラム中にプッシュし、それをフォローするのを支援することができました。 チームコンペティショングループでは、参加者はウェブサイトのリーダーボードを介してパフォーマンスを追跡することができました。 プライベートグループの人々にとって、彼らはエクササイズリーダーボードを見て、すべてのプライベート参加者がどのように行っているかを正確に確認することができました（すべての名前は匿名になりました）。 最後のグループであるマネージャーグループは、彼らが望むあらゆる種類のクラスに行く能力を持っていましたが、ソーシャルネットワークを介したどのような種類の社会化も許可されておらず、研究者によって設計されたウェブサイトのみを利用することができました。
調査結果
研究者が自分の研究の研究データを調べたとき、彼らはサポートシステムがほとんどの人にとって本当に機能しないことに気付きました。 実際、サポートシステムは、誰もが完全に放っておかれた場合よりも、人々がフィットネスセンターに行くことが少ないことが発見されました。 競争グループは、研究の管理グループよりもはるかに多くのクラスを実際に獲得しました。 プライベート競争とチーム競争の両方が、他のグループと比較した場合、プログラムに続きました。 チームサポートグループは、ソーシャルサポートネットワークを持つことが運動プログラムの順守を支援しないことを示す競合グループよりも50％少ないクラスになったことが発見されました。
研究者のつぶやき
ある研究者は、「社会的相互作用を競争としてフレーミングすることで、運動のための前向きな社会的規範を生み出すことができると述べてコメントをしました。 ソーシャルサポートは、人々がメッセージの取得にずっと依存するようにすることができ、プログラムの焦点を変更できます。」 もう1人の研究者は、「支援グループは、あまりアクティブではないメンバーに関心を集め、参加の下方スパイラルを生み出すことができるため、裏目に出ることができます。 競争力のあるグループは、最もアクティブなメンバーによる目標設定の観点から、接続をフレーム化します。 これらのつながりは、自分のパフォーマンスレベルに高い期待を人々に提供するため、運動を促すのに役立ちます。 競争の激しい設定では、各人の活動は他のすべての人のためのバーを増やします。 ソーシャルサポートは反対です。ラチェットダウンが発生する可能性があります。 人々が運動を停止した場合、他の人が停止することも同意します。
ログオフ
ソーシャルネットワークの利点は、自分の家の範囲でそれを利用できることです。 どこにでも行く必要はありません。あなたがそうすることに慣れていないなら、あなたは人々と対面する必要はありません。 ソーシャルネットワークと一緒になるだけでなく、他の人と闘う能力を持つことは、運動、減量、禁煙などであってもプログラムに従うための優れた方法です。 「ライフスタイルの修正を行うのは困難ですが、人々にそれを支援するために最高のソーシャルツールを提供できる場合、かなりコストでできることはたくさんあります。」
健康的な習慣を形成することは、将来の将来の可能性のあるものから、あなたが非常に高い質の高い生活の質をオンラインにすることを可能にするものからあなたを早期に真剣にするかもしれないものから変えることができます。 競争には通常、勝者と敗者がいますが、この研究の状況では、エクササイズプログラムに従うために健康的なタイプの競争に従事している人は、明らかに私たちの本の中でチャンピオンです。 したがって、ソーシャルネットワークプラットフォームで不潔な洗濯を公開するのではなく、他の人と争って、あなたの人生で最高の形をとるようにしてください。
ソース：
Jingwen Zhang、Devon Brackbill、Sijia Yang、Joshua Becker、Natalie Herbert、Damon Centola。 サポートまたは競争？ 正確にどのようにt彼は、インターネットソーシャルメディアネットワークが身体活動を後押しします：ランダム化管理試験。 予防医学レポート、2016; 4：453 doi：10.1016/j.pmedr.2016.08.008