私は過去に私が遅すぎて大きすぎて、自分をランナーと呼ぶのに十分ではなく、作っていないと感じたので、私は多くの目標について多くのことを話します十分に速く進歩します…私は続け続けることができますが、あなたはアイデアを得ることができます。基本的に、私はさまざまな理由で自分自身について気分が悪くなりましたが、決して役に立ちませんでした。 これらの否定的な考えは、私がInstagramまたは他のランニングブロガーの別のランナーと自分自身を比較したときに、一般的にポップアップしました。時々、私はすでに達成すべきだとランダムに決めたが、実際には公式に向かって計画したり、取り組んだりしなかったと判断したことを達成できなかったと感じたときに気分が悪くなるでしょう。 包括的なは、より良く、より強く、またはより速く実行するための貴重なツールではありません。 良いニュースは、目標設定は、より良く、強く、またはより速く走るのに役立つ良いツールです！ そのため、目標設定ワークブックやこの2月の目標Instagramストーリーテンプレートなどのツールを共有して、大きな目標を特定し、計画を見つけ、追いかけます。それはすべて、あなたが自分自身に集中し、大小のあらゆる成果を祝うのを助けることを意図しています。 地球上のすべての人は異なります。すべてのランナーは異なります。そして、私たちの目標も異なるはずです。 目標がない場合は、進捗状況に焦点を合わせていないため、比較トラップに陥りやすくなります。 たとえば、今月の目標は、30分間、週3倍の実行です。これは、1か月を通して追跡して祝うことができる賢明な目標です。その後、Instagramで他のランナーがランニングを共有しているのを見ると、自分の目標を持っているので、彼らがしていることを何でもする必要性を感じる可能性が低くなります。 今月の目標のアイデアを実行しています 週にXマイルを走らせます 週にx分x回を実行します 週に1倍のグループで実行します 実行/ウォーク間隔の実行時間を増やします 今月毎週新しい長期ルートを計画する 週に1倍の丘を走らせます 走るたびにx分間伸ばします 毎回、毎回食事をすることで燃料を供給することに取り組む そのレースに登録し、トレーニングを開始します 私と一緒に走ったり走ったり走ったりするために仲間を招待してください 今年のレースカチオンを計画します...