こんにちは！調子はどう？いくつかのレースにサインアップしました！ついに！！私は興奮しています
そして、私はあなたのために新しいビデオを持っています。これは、私がどのように体重のポストを失ったかについての私のメモのフォローアップです。 （ええと、私はちょうど「私は体重が大好き」を書きました – ハ！）
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マラソントレーニング1日目
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とにかく…私は自分の＃3のヒントについて話している – 私は自分の体が満足していると感じるために必要なものを理解した。私たちの体が気分が良くなるために必要なのは、必ずしも雑誌 /ブログ /ニュース記事などが私たちが食べるべきものだと思うものではありません。ですから、あなたの体から聞いて学ぶことが重要です。あなたは。自分をよく扱います。
私は、朝食にナッツを含む、たくさんのトッピングを備えたスムージーが大好きです。また、走る前にPBまたはABトーストを行い、ランニング後にアボカドトーストをします。それはその日に依存します。
私のいつものプロテインシェイクレシピ：氷 /冷凍ほうれん草 /スクーププロテインパウダー /アーモンドミルク /バナナまたはブルーベリー。
ブレンド。もう一度ブレンドします。
ナッツ、グラノーラ、チアシードのトップ…
私は通常、朝食のスムージーにバニラまたはベリープロテインパウダーを使用します。その日の後半にスムージーを持っている場合、私はしばしばチョコレートパウダーをして、時々、トリートのためにミニチョコレートチップをトップにしたステビアとトップのパケットを追加します。
P.S.そのプロテインパウダーでも非常に簡単なプロテインボールを作ることができます！
Advoは、外出先で1つが必要な場合は、Protein Cartonを飲む準備ができています。まだ試していませんが、学校、職場、またはジムに何かをする必要がある場合に備えて、それを伝えたいと思いました。
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質問：あなたの体に最適な朝食は何ですか？
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