私の体重は1週間で大幅に変化する可能性があります。ちなみに、1日でかなり変わる可能性があります！そして、私はこれが起こるのは私だけではないと確信しています。 私は体重を減らそうとしていますが、スケールが私の成功を完全に定義することはできないことを知っています。私は先週の計量から4.8ポンド減少しています。はい！しかし、そうではありません。私の最後の計量は、CAから戻ってきた翌日、コストコのピザや他のナトリウムで満たされたがらくたの大きなスライスを食べた翌日でした。つまり、私は実際にそのすべての翌日に起きていました！ 私の最新のビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのマスクのアイデアに顔を合わせます。フェイスマスクとランナーに最適なオプションを着用する必要がありますか？ その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は 外を走ったり歩いたりするための顔のマスクのアイデア 07:15 住む 00:00 08:21 07:15 いいえ、私は1週間で5ポンド近くを失いませんでした。しかし、私は体重を減らし、水=はもっと現実的であると思われるかもしれません。 この時点で、私はスケールが理想的な方向に動いていることを喜んでいます=ダウン。 ランニングなし：今朝、私はトレッドミルでスピードトレーニングをしようとしましたが、できませんでした。私の膝はウォームアップにわずか7分後に傷ついていたので、私は歩きました。それから、私は2分間の速度間隔のいくつかを行いましたが、何らかの理由で2分間本当に速く進んでから間に入って行くかどうかは痛くありませんでした（ただ）。 明日は医師の予約があります。これは私がまったく走ることができない年で初めてです。昨年1月に腱炎にかかったときでさえ、私は週に4回まで削減しました、そして私は大丈夫でした！私は非常にイライラしていて、悲しく、思いがけない理想であり、今日は前向きなままでいることはできません。ブー。 朝食：TJのアーモンドバターの瓶がほとんど空だったことを私は喜んで悲しかった。私はこのようなことが終わったのはとても悲しいことですが、今日は瓶でオート麦を作ることができました！ 私はカボチャのオート麦と一緒に行きました、そしてそれはディーリッシュでした！しかし、私はこの遅く（午前10時頃！）食べましたが、正午にはまだ空腹でした。何時に食べても、私の朝食がどれほど大きくても、私の体はまだ通常の昼食時に食べるように言っていると思います。...