Chia Seeds

私は今日、インターネットを見つけようとしている野生のガチョウの追跡で始めました。インターネットを手に入れるまでに、それは午前8時と80度の湿度で80度でした。ランニングを4マイルにスケーリングし、最後までにびしょぬれになりました。私はグループ釣りを見るために走って走りました 戻ってきたとき、私はスムージーパウダースタッシュを掘りました。私はそれらのバギーをスクープに分けて持ってきました。 私の最新ビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は 5分間のウォームアップa 05:34 ライブ 00:00 08:21 01:21 yaで行く！ 派手なグラノーラYシリアルをトッピングしました。今回は午前10時頃で、私のスムージーをPB＆Jと組み合わせる必要があります。 それから、ベンと私はテニスを試してみました。私たちは実際にガイドラインや奉仕方法を知りませんが、試しました。 そして、私はフェンスの上でボールを打ちました。 2回。 私はついに乗りました、そしてそれは楽しかったです！...

私の体重は1週間で大幅に変化する可能性があります。ちなみに、1日でかなり変わる可能性があります！そして、私はこれが起こるのは私だけではないと確信しています。 私は体重を減らそうとしていますが、スケールが私の成功を完全に定義することはできないことを知っています。私は先週の計量から4.8ポンド減少しています。はい！しかし、そうではありません。私の最後の計量は、CAから戻ってきた翌日、コストコのピザや他のナトリウムで満たされたがらくたの大きなスライスを食べた翌日でした。つまり、私は実際にそのすべての翌日に起きていました！ 私の最新のビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのマスクのアイデアに顔を合わせます。フェイスマスクとランナーに最適なオプションを着用する必要がありますか？ その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は 外を走ったり歩いたりするための顔のマスクのアイデア 07:15 住む 00:00 08:21 07:15 いいえ、私は1週間で5ポンド近くを失いませんでした。しかし、私は体重を減らし、水=はもっと現実的であると思われるかもしれません。 この時点で、私はスケールが理想的な方向に動いていることを喜んでいます=ダウン。 ランニングなし：今朝、私はトレッドミルでスピードトレーニングをしようとしましたが、できませんでした。私の膝はウォームアップにわずか7分後に傷ついていたので、私は歩きました。それから、私は2分間の速度間隔のいくつかを行いましたが、何らかの理由で2分間本当に速く進んでから間に入って行くかどうかは痛くありませんでした（ただ）。 明日は医師の予約があります。これは私がまったく走ることができない年で初めてです。昨年1月に腱炎にかかったときでさえ、私は週に4回まで削減しました、そして私は大丈夫でした！私は非常にイライラしていて、悲しく、思いがけない理想であり、今日は前向きなままでいることはできません。ブー。 朝食：TJのアーモンドバターの瓶がほとんど空だったことを私は喜んで悲しかった。私はこのようなことが終わったのはとても悲しいことですが、今日は瓶でオート麦を作ることができました！ 私はカボチャのオート麦と一緒に行きました、そしてそれはディーリッシュでした！しかし、私はこの遅く（午前10時頃！）食べましたが、正午にはまだ空腹でした。何時に食べても、私の朝食がどれほど大きくても、私の体はまだ通常の昼食時に食べるように言っていると思います。...

今日の午後、仕事で会議を開き、空腹（私の人生の物語）で、遅く走っていました（私の人生の続編）。終わったらすぐに「本物の昼食」が欲しかったので、それまで胃を静かに保つために野菜をつかむことにしました。 リンゴのようにピーマンを食べることになっていることを知っていましたか？！もちろんそうしませんでした。それに噛むと、ひどく乱雑に感じられたので、私はストリップを切ることになりました。私は車で食べたので良いことです！ 私の最新のビデオ ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ その他のビデオ 0秒の2分、19秒 次は マラソントレーニング2日目 01:45 ライブ 00:00 08:21 02:19 ミーティング後、私は最近お気に入りの昼食に帰ってきました。多様性は必要ありません。好きなものが必要です： 展示B： アーノルド・T・パン氏は、今日私に驚くべきケアパッケージを個人的に送ってくれました。私がいつもそうであるように、私はUPSの男の手からそれをつかんで、それを開けて裂けることに抑制を見せませんでした。 彼らは今サンドイッチミニを持っています!!! 完全！だから、今、私は4つのオープンフェイスのヒマワリバターとチョコレートチップメルティトリートを持つことができます！明日はナショナルスイカの日です！私がどのように祝うべきかについての提案はありますか？！ （スイカ全体を食べることに加えて？！） P.S.次の尋ねて、今夜はモニカンが来ます！...